Vitinia Sport
Siamo una delle principali strutture sportive Municipali dotata di tre palestre, dove si svolgono attività di fitness, sport di squadra e da combattimento, una piscina adatta a chi vuole imparare a nuotare e tenersi in forma con i nostri corsi di Fitness in acqua la struttura vanta un ampio parcheggio interno. Da noi trovi tutto quello che ti serve se vuoi fare attività fisica, in un ambiente gradevole, con uno staff piacevole e con dei frequentatori speciali. Se invece vuoi solo passare del tempo…beh, puoi fare anche quello…ti troverai in ottima compagnia!!! Ci puoi venire a trovare in Via Del Risaro 32, adiacente la scuola Media C.Tacito
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Conosci il tuo peso forma
Essere sovrappeso o sottopeso significa avere un cattivo stato di salute, con il nostro aiuto verifica il tuo benessere, con un test impedenziometrico.
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Idrata correttamente il tuo corpo
Non bere a sufficienza può comportare effetti negativi come ad esempio affaticamento, pelle secca e crampi muscolari. Cerca di bere la quantità giornaliera raccomandata di circa 2 litri di liquidi.
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Scegli cibi nutrienti e con un ridotto apporto di grassi saturi
Impara a leggere le etichette e a riconoscere i grassi cattivi da quelli buoni. Grassi idrogenati e saturi attentano alla tua salute. Se hai bisogno i nostri nutrizionisti sono a tua disposizione.
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Fai esercizio con intelligenza
Non esagerare con l’allenamento e non farlo con una frequenza eccessiva, assicurati di avere la giusta quantità di tempo per riposare tra un allenamento e l’altro. Chiedi aiuto ai Nostri istruttori
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Vieni in palestra 2/4 volte alla settimana
Esegui sessioni di almeno mezz’ora, un’ora è l’ideale, alternando esercizi cardiaci ad esercizi per la forza. Presso la nostra segreteria potrai fare un piano di allenamento adatto alle tue esigenze
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Lascia la macchina parcheggiata sotto casa
Raggiungici in palestra a piedi o in bicicletta. Cosi i tuoi muscoli saranno già caldi per iniziare gli allenamenti